Cvičení na rehabilitačních míčích

Vlaďka Hlavsová

Nejdůležitější oblastí vašeho těla, kterou musíte posílit během a po těhotenství, je váš trup. Bez silných břišních a zádových svalů riskujete zranění zad a rozvíjíte špatné držení těla po zbytek těhotenství. Svaly na bocích hrají také důležitou roli při podpoře rostoucí dělohy a brání nevhodnému přetěžování vašeho těla. Cvičení na rehabilitačních míčích je zábavný způsob, jak posílit trup, aniž byste namáhala pánev a kolena, která se stávají v průběhu těhotenství zranitelnější.

Na hodinách cvičení pro těhotné

    • cvičíme na relaxačních míčích
    • nacvičujeme potřebné techniky pro zvládnutí všech dob porodních
    • procvičujeme všechny svalové partie
    • zaměřujeme se na problémové „těhotenské“ partie
    • rozvíjíme správnou techniku břišního dýchání
    • relaxujeme a protahujeme se při hudbě s aromaterapií

Cena: 10 lekcí / 700Kč nebo 1 lekce/90Kč