Cvičení v šestinedělí a po šestinedělí

Veronika Zelinková

I po porodu může sport přispět k tomu, aby se žena navzdory zvýšené námaze organismu kvůli kojení cítila zdravá a čilá. Lze doporučit každé ženě, aby si našla čas a chuť pomoci po porodu tělu pohybem při obnově původního stavu.

Takzvané šestinedělí končí 6 týdnů po porodu. Poté, co se zahojí všechna zranění a skončí očistky, můžete začít s posilováním a tréninkem pánevního dna. Po zpevnění pánevního dna, lze teprve začít s posilováním břišních svalů.

Na cvičení můžete přijít i se svým miminkem.